My World

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Bagaimana kabarmu wahai kepompong ? Apakah masih semangat sepertisseperti dulu membuat peta belajar ? Sudah terlihatkah perubahan sampai hari ke-22 ini? Kalau saya, meski belum terlihat perubahan signifikan namun satu hal yang saya pahami adalah bahwa saat kita mampu menempatkan diri kita pada titik bahagia maka Insya Allah kita bisa lebih tenang.  Mengingat Allah dan menjadikan sabar tak berbatas. Ini yang diperlukan meski perlu latihan yang tidak sebentar. Tapi bukankah kita semua pembelajar ? Saling menyemangati ya mak. Aamiin.  Sebagaimana sabda Rasulullah SAW: “Bukanlah orang kuat (yang sebenarnya) dengan (selalu mengalahkan lawannya dalam) pergulatan (perkelahian), tetapi tidak lain orang kuat (yang sebenarnya) adalah yang mampu menahan dirinya saat marah.” (HR Bukhori no. 5763 dan Muslim no. 2609 Ya Allah.. mudahkanlah jalan hamba untuk menahan diri saat marah. Aamiin. Wassalamualaikumwarahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Yuhuuuu, pekan ketiga telahpun selesai. Ga terasa ya mak.. memang perjalanan ini masih akan panjang saat kita lelah, tak apa beristirahat sejenak sambil mengingat saat pertama kita masih menjadi ulat. Tentu bukanlah perjuangan yang kecil ya mak.. jadi semangaaaatt ! Mengelola emosi yang setiap hari punya cerita tersendiri memanglah tak mudah. Begitupun saya, jika hari ini lancar dan mampu mengendalikan emosi belum tentu esok. Fyuhh.. its oke wahai diri. Jangan patah semangat. Menjadi Ibu Ranah domestik yang setiap saat membersamai ananda memang perlu kesabaran. Maaf ya mbak, kadang mami masih suka ngomel-ngomel. Semoga besok menjadi lebih baik Aamiin Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #tahapkepompong hutankupucekatan #institutibuprofesional

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Memasuki hari ke-20, banyak sudah suka dan duka selama di tahap ini. Meski belum bisa istiqomah untuk menggunakan mantra 3T (Tarik Nafas, Tersenyum, dan Thoyyibah), namun hari ini perasaan lebih bahagia dan tenang.  Ah, memang benar senyum bisa membuat bahagia. Sering aja mak pas masak senyum, main tanah di kebun senyum, karena bisa meningkatkan kebahagiaan dalam diri. Istilahnya yuk quality time.  Kerjaan domestik memang penting mak, tapi menjadi waras jauh lebih penting. Terbukti ketika mamak bahagia pasti saat ada masalah bisa lebih tenang dan tersenyum. Ya meskipun, tak kan semudah bilang "Aku sih yes" hahaha..  Semangat pagi.. semangat terus kita belajar tanpa henti mak..  Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #tahapkepompong #hutankupucekatan #institutibuprofesional

Bismillahirrahmanirrahim, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah puasa membawa berkah mamak pun bisa lebih tenang hari ini dalam membersamai anak-anak. Hari ke-19 meski tak semulus jalan tol tapi lebih baik dr hari kemarin hehe.. Mbak Kiyya juga berpuasa dengan lancar. Pengendalian emosi berjalan baik tanpa ada ngomel-ngomel lagi hehe..  meski begitu sepertinya mamak kurang senyum senyum bahagia. Jadi bawaannya tegang mulu haha Perlu perbaikan ini berarti hehe..  Apapun itu, saya berusaha menjadi lebih baik. Walaupun hari ini ga berolahraga karena kesorean untuk jalan-jalan hehe..  Semangat teruss mak.. ❤️ Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #tahapkepompong #hutankupucekatan #institutibuprofesional

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah, hari ini adalah hari ke-18 setelah sebelumnya mamak banyak ngomel-ngomel namun Alhamdulillah hari ini menjadi lebih baik..  Mampu mengontrol emosi dan menjadikannya penumpang bukan pengemudi. Menjalani hari ini lebih tenang dan bahagia. Bulan puasa ini memang sangat baik untuk menjadi tameng agar tak marah. Anak-anak hari ini bahagia, mamak pun bahagia jadi drama yang membangkitkan emosi tidak ada wkwkwkw.. kalaupun ada sudah seharusnya mamak siap menerima dan menggunakan mantra 3T agar bahagia sampai malam tiba. Bismillah ya ma Alhamdulillah juga tadi bisa olahraga jalan kaki setengah jam,. Lumayan ya mak puasa gini memang kudu jaga stamina jangan kecapean juga ntar bahaya haha.... Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh ❤️ #latihilmunya30hari #tahapkepompong #hutankupucekatan #institutibuprofesional

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Hari-hari akhir di pekan kedua yakni hari ke-17 ini ternyata tak berjalan baik seperti sebelumnya, memang sungguh Allah memberikan pahala berlipat bagi seorang Ibu yang berjasa melahirkan dan membesarkan anak-anaknya.  Meski penuh perjuangan untuk bisa mengontrol emosi negatif, namun hari ini mamak banyak ngomel-ngomel. Ntah mungkin karena malamnya kurang tidur sehingga kelelahan.  Seketika mantra 3T menguap entah kemana, astaghfirullah. Manusia tempatnya salah.  Semoga esok hari jauuuuhhh lebih baik, no more ngomel-ngomel ya mak🤭 Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #tahapkepompong #hutankupucekatan #institutibuprofesional

 Bismillahirrahmanirrahim, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah, meskipun hari ini harus ikhlas tidak berpuasa karena kesehatan yang tengah menurun ditambah lagi harus mengASIhi, tapi sudah semakin membaik . Hari ini, saya masih mengurangi kegiatan dan banyak beristirahat. Menemani Mbak Bermain sambil tiduran,. Mengajari ngaji sambil tiduran hehe.. tentunya sudah izin sama mbak dan dia Alhamdulillah memaklumi mami nya sedang sakit.  Hari ini tdi sempat sedikit mau emosi, karena Mbak membiarkan khalid menumpahkan susu dan bermain susu dilantai. Saya segera menarik nafas meskipun haya tersenyum sedikit, perlahan saya meminta mbak bantu membersihkan . Maafkan mami masih agak lemes ya mbak..semoga Esok lebih baik Aamiin. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #hutankupucekatan #institutibuprofesional #tahapkepompong

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Qadarullah hari selasa kemarin saya diberi nikmat sakit oleh Allah sampai hari ini,. Sehingga jurnal baru saya rapel sekarang.  Perjalan di tahap kepompong ini memberi banyak pengajaran sekaligus pengalaman yang sangat berarti yang membuat saya lebih mindfull.  Hari kemarin Alhamdulillah meski kurang sehat, emosi pun stabil saya sangat bersyukur punya suami yang siaga. Selepas berbuka saya diminta istirahat di kamar dan Pak suami mengambil alih anak-anak dan pekerjaan domestik.  Masya Allah, pekerjaan dapur pun diselesaikan dgn baik olehnya. Anak-anak diberi makan dan lantai bersih. Makasih banyak Pak Suami, saat keluar kamar ada perasaan 'nyess' bahagia. Meski tidak berolahraga karena memang  harus istirahat, namun badan menjadi lebih enakan karena bisa tidur lebih lama.  Semoga Allah beri kesehatan buat kita semua, semangat para kepompong. Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #tahapkepompong #hutankupucekatan #lati

 Bismillah,  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabrakatuh, Alhamdulillah memasuki pekan kedua Puasa Tahap kepompong, selaras dengan puasa ramadhan yang telah pekan kedua terlaksana.  Apa kabar para ibu pembelajar ? Gimana puasa pekan kedua kemarin?  Pada pekan sebelumnya saya berpuasa untuk berpikir berlebihan terhadap sesuatu masalah, belajar untuk lebih mengendalikan diri dalam setiap keadaan, Alhamdulillah emosi menjadi lebih terkendali dan lebih tenang. Nah, pekan ini saya mencoba berpuasa untuk tidak marah-marah, sambil terus melanjutkan puasa overthinking .  Berpuasa untuk tidak marah-marah ini saya imbangi dengan metode 3T (Tarik Nafas, Tersenyum dan Thoyyibah). meski ada beberapa kali kecolongan  ngomel-ngomel tetapi saya perlu mengapresiasi diri karena perlahan kebiasaan ngomel pelan-pelan bisa dikurangi.  Kebiasaan marah-marah ini sangat berdampak pada ketidaknyamanan diri dan ujung-ujungnya malah membuat psikis dan jasmani tidak sehat, benarlah kiranya Islam sangat menganjurkan

Bismillah Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Hari terakhir pekan kedua tantangan 30 hari, seharusnya tadi malam nih ngerjain tapi kok malah ketiduran jadi bablas deh.. hehe..  Its okey,. Semangaat terus mak ! Apa kabar di hari terakhir pekan kedua ? Bagaimana keadaan di dalam buntelan sutera kepompong?  Mengelola emosi negatif yang menjadi pilihan pada tantangan 30 hari memang tidak semudah memakan makanan ilmu di tahapan kepompong, perlu adanya amalan. Mengamalkan ini tentunya bukan sekedar melakukan hari itu saja tetapi seterusnya, ini yang disebut konsisten nah PR nya sebenarnya di sini.. Tidak mengapa kuantitasnya sedikit, tidak muluk-muluk tentang pengennya apa, tapi kualitasnya yg penting.  Saya hanya ingin mampu menjadi lebih lembut dan sabar, tersenyum saat menghadapi emosi dan menerima dengan suka cita.  Hari ini berjalan semakin baik, meski sesekali menghela nafas dan menampakan wajah yang kurang ceria dihadapan anak tapi bener saya merasa jauuuuhhh lebih bahagia saat

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Para kepompong tersayang, bagaimana kabarnya ? Tetap semangat selalu ya..  Tantangan 30 hari yang telah berjalan di pekan kedua, tentu semakin banyak perubahan yang kita alami, termasuk saya. Meskipun perubahannya memang memerlukan waktu namun yakin yuk bahwa Allah akan ridho terhadap usaha kita baik yang kecil sekalipun.  Jika hari kemarin Alhamdulillah berjalan baik, begitu pun dengan hari ini. Meskipun tadi saat ngobrol dengan Pak Suami ada sesuatu yang mengganjal di hati dan ketidak ikhlasan, namun buru-buru saya beristighfar dan akhirnya mood kami menjadi baik.  Wajar bila terkadang ada pendapat yang berbeda, jangan overthinking mak! Sebenarnya sangat sederhana. Ingat puasa pada pekan lalu. Rejeki itu pasti kemuliaan yang harus dicari,bukan begitu Ayah Bunda? Anak-anak hari ini juga mampu bekerja sama, Mbak kembali berpuasa setengah hari dan Masya Allah hikmah puasa jadi semuanya under controll, semoga seterusnya ya nak ❤️ W

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Hari ini Alhamdulillah kembali berjalan lancar tanpa adanya emosi, setelah kemarin malam melakukan pillow talk  sama Pak Suami dan saling berbicara dari hati ke hati ternyata mampu membuat cinta semakin bersemi dan mood semakin bahagia.  Memang benar bahwa komunikasi yang efektif bersama pasangan adalah hal penting, selepas ini mungkin kami akan menjadwalkan setiap pekan untuk ngobrol lebih dalam, menyelami hati pasangan dan menerapkan bahasa kasih diantara kita.. eaaak..  Jika memang dirasa kita sudah mentok dan perlu timeout sama Aktifitas sehari-hari, coba bicarakan dgn baik ke pasangan, terbuka dan jangan dipendam. Hehe pengalaman nih memang emosi akan mudah terpantik jika jiwa kurang bahagia akibat rutinitas sehari2. Mintalah bantuan, kerjakan bersama maka akan lebih baik. Terimakasih Pak Su, semangatin istrimu ini terus ya.. hehe  Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #insitutibuprofesional  #hutan

 Bismillahirrahmanirrahim, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah hari kesebelas penuh haru biru, huhuhu.. kenapa nih? Bukan karena mamak emosi. Masya Allah hari ini mamak bisa bahagia dan tenang tanpa marah-marah.  Diawali dengan sahur bersama Pak Suami dan Mbak,kemudian selepas mengaji malah kebablasan tidur sembari mengASIhi Khalid hehe.. Seharian level kesabaran meningkat dan malam harinya saya mengobrol serius dengan Pak Suami tentang banyak hal selama berkeluarga, mulai dari kehidupan sex sampai tentang kelebihan dan kekurangan kita selama ini sampai akhirnya kami saling menangis haru dan mengucapkan terimakasih buat semua cinta dan sayang selama ini.  Saya bersyukur, banyak bersyukur. Ini penting untuk membuat kita bahagia, karena saat kita mengeluh sejatinya kita lupa ada banyak hal yang bisa kita syukuri.  Kami saling menerima semua kekurangan dan memuji kelebihan masing-masing. Sampai tak terasa mata ini basah. Proses menjadi cekatan mengelola emosi ini tak

 Bismillah Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,  Tak terasa sudah sepertiga perjalanan di tahapan ini, berpuasa selayaknya kepompong memberikan banyak pemahaman berarti tentang apalah arti sebuah ilmu tanpa pengamalan.  Meski tak mudah berproses menjadi seseorang yang cekatan, namun disitulah kita mengharapkan keridhoan dari Allah. Hari ini Alhamdulillah berjalan lebih baik, ketenangan jiwa yang berpuasa mampu meredam datangnya emosi negafif.  Kalimah thoyibah juga selalu terucap, ini menurutku benar-benar mendatangkan kebaikan buat diri sendiri, mengingat Allah dan tak membiarkan ada celah kecil untuk marah-marah.  Alhamdulillah, hari ini Mbak Kiyya berpuasa kembali setengah hari dan momen saatssaat juga terulang indah. Meski awalnya enggan bangun sahur namun  ternyatasetelahnya ia bangun dan membuka pintu kamar sendiri. Masya Allah nak.  Kebahagiaan sejak pagi hari sukses membawa mood baik sepanjang hari, olahraga berjalan kaki meski tak lama karena mengingat sedang berpuasa d

 Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah, hari ini Masya Allah ssngat bersyukur sekali sejak pagi banyak kebahagiaan sehingga mood diri menjadi baik. Awalnya saat membangunkan Mbak sahur, namun mbak ga mau bangun begitupun saat dibangunkan oleh papi.  Setelah menutup pintu, saya bertanya ke Pak Suami, "kenapa ya mbak ga semangat gini? Padahal awal kemarin semangat". "Gak apa2 mi, pelan-pelan ya belajarnya". Lalu ceklek, terdengar suara pintu kamar dan mbak keluar. "Alhamdulillah anak mami hebat", saya pun bergegas menggendongnya dan Mbak duduk bersama di meja makan kemudian melaksanakan sahur. Alhamdulillah mbak bisa berpuasa sampai jam 12.00 kemudian makan lalu lanjut kembali sampai jam 18.00. Tidak ada ngomel-ngomel atau marah-marah hari ini, Alhamdulillah semua berjalan lebih baik dari kemarin. Saya juga bisa berolahraga dengan berjalan kaki 30 menit.  Masya Allah, esok harus lebih baik. Ga peduli bagaimanapun kondisinya, emosi harus bi

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Alhamdulillah ramadan tak terasa sudah hari kelima dan tantangan sudah memasuki pekan kedua yakni hari kedelapan.  Alhamdulillah jadi bisa mengendalikan emosi dengan baik, karena saya memang sudah berazam agar bisa lebih sabar sejak pekan pertama kemarin meskipun terkadang emosi seringkali hadir.  Tak apa, wahai diri. Kamu hanya perlu berlatih setiap hari.  Namun, hari ini saya skip berolahraga karena pagi hari merasakan sakit perut seperti hendak haid dan sorenya saat mau jalan sore namun hujan lebat. Semoga esok hari bisa olahrga walaupun hanya dengan jalan ditempat wkwk.. Semoga puasa tahun ini memberi berkah sekaligus hikmah agar bisa lebih mudah mengendalikan emosi negatif. Aamiin #instituribuprofesional #hutankupucekatan #tahapkepompong #latihilmunya30hari Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

  Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Di Tahap kepompong ini selain ada tantangan 30 hari, para kepompong juga diwajibkan berpuasa. Momen yang sangat pas sekali karena bertepatan dengan puasa Ramadhan ya, jadilah para kepompong lebih khusyu’ berpuasa. Puasa apakah yang saya pilih di pekan pertama? Pada pekan ini saya memilih berpuasa “Overthinking” sebagai satu diantara ikhtiar untuk bisa mengelola emosi negatif dalam diri ini. Berpikir berlebihan ternyata memang sangat menguras energi sekaligus menyebabkan terkadang emosi menjadi tidak terkontrol. Overthinking adalah tindakan dalam memikirkan masalah, sementara pemecahan masalah melibatkan mencari solusi secara berlebihan. Namun jangan keliru menyamakannya dengan pemikir, orang yang bersikap seperti ini seringkali memikirkan hal-hal yang ringan secara berlebihan juga bukan dengan sebagai sikap kewaspadaan sebelum mengambil keputusan. Hal tersebut disebabkan oleh adanya kekhawatiran atau kecemasan akan suatu

 Bismillah,  Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Alhamdulillah sepekan lamanya kebiasaan baik yang dijadikan tantangan telah dilakukan, meski harus banyak perbaikan dan harus bisa konsisten, yuk tetap bersemangat!  Masya Allah hari pertama berpuasa, emosi Alhamdulillah terkendali dan bisa berolahraga di sore hari dengan berjalan kaki mengelilingi komplek bersama anak-anak.  Pengalaman pertama Mbak berpuasa, Alhamdulillah berjalan lancar sampai jam 10.00, its okey karena masih belajar. Semoga Allah mudahkan berpuasa esok hari Aamiin.  Jangan lupa 3T mom ❤️ Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh #latihilmunya30hari #hutankupucekatan #institutibuprofesional #tahapkepompong

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Marhaban Yaa Ramadhan, Alhamdulillah tak terasa, rasanya baru kemarin berpuasa ditengah pandemi. Besok kita kembali menjalankan ibadah puasa meskipun masih pandemi namun semoga Allah menjaga kita semua Aamiin.  Apa kabar Ayah bunda pembelajar ? Bagaimana kelola emosi hari ini? Hmm.. hari ini sedikit hectic karena sejak pagi saya disibukkan dengan aktifitas domestik karena siang harinya akan keluar untuk membeli perlengkapan agenda ramadhan Mbak kiyya dan membayar tagihan air. Masya Allah. Hari ini juga saya seperti lalai menjalankan tantangan, meskipun saya beristighfar tapi jangankan tersenyum saya malah menunjukkan muka kesel dan marah karena saat saya Shalat, Khalid menangis sembari menarik mukena tanpa mau digendong sedangkan mbak hanya berbaring sambil membaca buku, biasanya Mbak mau menemani bercerita tapi saat genting malah Mbak hanya diam. Huuftt Astagfirullah, setelah selesai shalat saya pun bertanya ke Mbak kenapa tidak d

 Bismillah, Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Masya Allah libur akhir pekan sebelum Ramadhan, sebenarnya tantangan untuk mampu mengelola emosi akan berlipat ganda pahala di bulan Ramadhan nanti, saya pun akan berikhtiar agar semakin baik dalam mengelola emosi negatif.  Menjalankan peran sebagai seorang Ibu, Istri dan Individu. Saya sadar benar bahwa ini memerlukan banyak energi positif agar bahagia sepanjang hari, saya kemudian menarik kesimpulan dari kulzoom kemarin. Bahwa sebagai Mahluk Allah memang sudah fitrahnya ada emosi dalam diri kita baik positif maupun negatif.  Fitrah emosi ini sudah Allah install daram diri kita sejak lahir, Ia yang menciptakan maka kita seharusnya "memohon dan merayu" kepadaNYA agar emosi ini mampu kita kelola.  Oleh karena itu, Lakukan berikut insha Allah hari kita akan berjalan bahagia dan Insya Allah kita mampu dengan sadar untuk mengelola emosi. 1. Saat membuka mata di pagi hari, penuhi dulu hak Allah sebagai Rabb sang Khalik. Berint