Tahap Kepompong Jurnal #1

Bismillah,

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Alhamdulillah ‘Ala kulli Hal, aku yang dulu seekor ulat,kini tengah berada di dahan yang kuat, memintal diri dengan sutera terbaik sembari berpuasa makan untuk menanti transformasi diri ini menjadi seekor kupu-kupu yang indah. Kini didalam pintalan sutera saya tengah menantang diri untuk bisa mengamalkan ilmu yang sudah saya pelajari selama tahapan ulat-ulat.

Ada apakah di tahap kepompong kali ini ? di Tahap ini para kepompong di haruskan membuat “Tantangan 30 hari” dan “Puasa Pekanan” yang tentunya merujuk pada mindmap yang sudah kita buat di Peta belajar. Yes, mari kita intip kembali peta belajar kita ya.

Bismillah, dengan mengharap Ridho Allah, saya menentukan tantangan 30 Hari yang berjudul “Mindfulness Training / Latihan Kesadaran”. Tantangan ini dimulai dari tanggal 07 April 2021 sampai dengan 06 Mei 2021. Wah, penuh perjuangan memang, mari kita semangat para kepompong!

Kenapa saya memilihi latihan kesadaran sebagai tantangan 30 hari ? latihan kesadaran ini adalah satu dari sekian banyak cara untuk mengelola emosi negatif. Latihan Kesadaran ini terdiri dari :

Sadari (Stop dan Jeda)
Sentuh (Dengarkan)
Kelola (3T)
Pola Hidup Sehat (Olahraga Minimal 15 Menit Sehari)

Kelola emosi negatif disini saya singkat menjadi 3T (Tarik Nafas, Tersenyum, Thoyyibah), Jadi setiap harinya saya akan mengamalkan 4 teknik diatas untuk bisa lolos ujian mengelola emosi negaitf, doakan saya ya..

Nah, Hari pertama ini Alhamdulillah berjalan dengan lancar tanpa emosi yang berarti. Namun untuk olahraga 15 menit sehari masih belum istiqomah dikarenakan saya menggantinya dengan kegiatan berkebun dan dilanjutkan ada kajian. Tapi, saya mengapresiasi diri bahwa hari ini meskipun tidak harus banyak yang harus ditingkatkan. Oh iya, hari ini saya juga berpuasa loh..

Berpuasa apa ya ? Pada Pekan ini saya berpuasa untuk Overthinking. Nantikan jurnal puasa pekanan nanti ya. Semangat wahai diri, kamu pasti bisa terampil cekatan mengelola emosi, tidak ada lagi momster. No, i am an angel mom. Aku bisa, Pasti Bisa ! Yuk, diri kita konsisten dan komitemen. Bismillah, Rabb beri kemudahan Aamiin.

Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

#institutibuprofesional #hutankupucekatan #tahapkepompong #latihilmunya30hari

Comments

Jurnal 1 Bunda Shalihah "IDENTIFIKASI MASALAH"

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Bismillah, Masya Allah Tabarakallah rasanya sudah lama tidak menyambangi blog yang berisi perjalanan perkuliahan di Institut Ibu Profesional. Atas izin Allah saat ini saya memasuki perkuliahan baru di Kampus Ibu Pembaharu yakni jenjang Bunda Shalihah. Sebelumnya, ucapan terima kasih tak terhingga kepada Pak Suami yang telah memberikan ridhonya untuk saya bisa kembali belajar dan bertumbuh di IP. Perjalanan selama enam bulan kedepan dimulai dengan langkah semangat dan sorot mata menantang (akan banyak polisi tidur, batu kerikil dan hujan badai pastinya) tapi yakin, diri ini pasti mampu. Setelah menyimak highlight materi dari bu Dekan, saya bergegas ke perpustakaan kampus kemudian sembari selonjoran dan mengambil nafas dalam saya mulai membaca dan memahami materi pertama perkuliahan yaitu : Identifikasi Masalah. Mengutip dari Wikipedia, Masalah didefinisikan sebagai suatu pernyataan tentang keadaan yang belum sesuai dengan yang diha

Yuk, Kenali Emosi !

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Hari ini di CH GaMa mengadakan BIRU "Bincang Seru" terkait emosi, kali ini materi dipaparkan langsung oleh yang ahli di bidang psikologis yakni Mbak Elsy Junilia S.Psi, M. Psi, Psikologi yang juga adalah warga di CH kami . Sesuai goal kami pada Project Passion yaitu, menjadi ibu bahagia dan mampu cerdas kelola emosi, mengenal emosi dan cara meregulasinya adalah hal yang penting untuk kami pelajari, tak hanya cukup sampai dipelajari, kami pun harus mempraktekkan dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Wah, PR besar ini untuk bisa terus istiqomah. Yuk, kita kenalan sama yang namanya emosi ini. Jadi Emosi adalah perasaan intens yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu. Emosi adalah reaksi terhadap seseorang atau kejadian. Emosi dapat ditunjukkan ketika merasa s enang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu. Ternyata emosi itu tidak hanya berupa marah loh, ada juga emosi positif yan

Buddy Review Jurnal 1 'Identifikasi Masalah'

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Hai hai, gimana sudah membaca postingan sebelumnya terkait identifikasi masalah? ada yang relate kah ?,gamifikasi seru kali ini dikelas bunda shalihah adalah " buddy review". Masya Allah ,mendapatkan teman review seperti ini ternyata ada hikmah besar, apa iya ini bagian dari ikhtiar kita agar mampu mencari keping-keping solusi atas masalah yang kita hadapi? atau hadirnya teman review sebagai risalah diri agar lebih semangat menghadapi tantangan? Siapa buddy review saya? beliau adalah Mbak Heru Pratiwi dari regional Karawang, mbak Heru ini juga teman seangkatan saya di kelas bunda produkti dan pernah beberapa kali bersapa. Menuliskan jurnalnya di google doc, berikut ini hasil review saya terhadap jurnal mbak Heru. Apa yang Sudah Baik di Jurnal Buddy? Menurut saya, mbak Heru sudah mampu menganalisa dengan baik tentang apa masalah yang tengah ia hadapi, sehingga masalah bisa diidentifikasikan dengan jelas. Masalah yang mbak

My World

Search This Blog